Մի իրանի գոտին օժանդակ բուժման գործիք է, որը ճիշտ օգտագործելիս կարող է թեթեւացնել ստորին մեջքի ցավը եւ պաշտպանել Lumbar Intervertebral սկավառակ: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ իրան գոտիները չեն կարող բուժել Lumbar սկավառակի խնդիրները, եւ հիվանդները պետք է անցնեն համապարփակ բուժում, բժշկի խորհրդատվության հիման վրա:
1. Ընտրելով համապատասխանիրանի գոտիԱնհրաժեշտ է ընտրել համապատասխան գոտկատեղի գոտին ըստ անհատի գոտկատեղի շրջագծի եւ վիճակի: Իրենց գոտիները հիմնականում բաժանվում են ծանր եւ փափուկ տեսակների: Կոշտ իրան գոտիները հարմար են ավելի լուրջ պայմանների համար, ինչպիսիք են Lumbar սկավառակի հերնիումը, մինչդեռ փափուկ գոտկատեղերը հարմար են մեղմ lumbar անհանգստության կամ կանխարգելիչ օգտագործման համար:
2-ը: Rect իշտ հագնում դիրքը. Տեղադրել գոտկատեղը գոտկատեղի ամենահարմարության մեջ, սովորաբար գոտկատեղի ամենահարմար հատվածը, որը գտնվում է նապաստակի ներքեւի մասում, ապահովելու համար, որ Lumbar InterverTebral սկավառակն ուղղակիորեն չի սատարում:
3. Չափավոր խստություն. Բարեւի գոտու խստությունը պետք է լինի չափավոր: Եթե դա չափազանց ամուր է, այն կսահմանափակի շնչառության եւ արյան շրջանառությունը: Եթե դա չափազանց չամրացված է, այն չի ապահովի աջակցություն եւ պաշտպանություն: Ընդհանրապես, այն կրելուց հետո, դուք պետք է զգաք գոտկատեղում աջակցության որոշակի զգացողություն, բայց դա չի ազդի բնականոն գործունեության վրա:
4. Խուսափեք երկարատեւ հագնելուց. Չնայած իրան գոտիները կարող են աջակցություն ցուցաբերել գոտկատեղին, երկարատեւ կրելը կարող է հանգեցնել թուլացած իրան մկանների ուժի եւ նույնիսկ կախվածության: Հետեւաբար, ցավազրկումից հետո հագած ժամանակը պետք է աստիճանաբար կրճատվի, պետք է ամրապնդվի գոտկատեղի վարժությունը:
Կրելիսիրանի գոտիԳոյություն ունեն թեթեւ գործողություններ, ինչպիսիք են քայլելը, կարող են իրականացվել արյան շրջանառության եւ մկանների գործունեության խթանման համար, բայց խուսափեք բուռն վարժությունից կամ գոտկատեղի շրջադարձից: Մի ժամանակահատվածում իրան գոտի կրելուց հետո, եթե ցածր մեջքի ցավի ախտանիշները ոչ միայն չեն բարելավվում, այլեւ համառորեն կամ վատթարանում են, անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի:
