Կարո՞ղ եմ քնել գոտկատեղով:

Գոտկատեղի հենարանը մեր գոտկատեղը պաշտպանելու համար է, մենք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնենք գոտկատեղը պաշտպանելուն առօրյա որոշ գործողություններում, օրինակ՝ ծանր առարկաներ բարձրացնելիս, երբ հեշտ է լարել գոտկատեղը, իսկ որոշ մասնագիտություններում հեշտ է հայտնվել գոտկատեղի մկանների լարվածություն և գոտկատեղի այլ խնդիրներ: , այս անգամ դուք կարող եք օգտագործել գոտկատեղը, որպեսզի օգնեք մեզ բարելավել գոտկատեղի անհանգստությունը, ապա կարո՞ղ եք գոտկատեղը կրել քնած ժամանակ:

Կարո՞ղ եք քնած ժամանակ գոտկատեղը կրել

Անկողնում պառկած ժամանակ պարտադիր չէ գոտկատեղի պաշտպանիչ կրել, քանի որ գոտկատեղը չի ազդում հարթ պառկած վիճակում կամ առանց ողնաշարի երկայնական սեղմման: Բայց նստելիս կամ վեր կենալիս պետք է այն կրել՝ պաշտպանելու գոտկատեղը և սահմանափակելու մեջքի ստորին շարժումը: Սովորաբար, ավելի լավ է չափավոր թուլացնել գոտկատեղը, ուշադրություն դարձնել հանգստի և հանգստի վրա, չափազանց հոգնած չլինեք, կարող եք փորձել քնել կոշտ մահճակալի վրա և պետք է դանդաղ վերականգնվել:

Գոտկատեղի մկանների լարվածությունը գոտկատեղի պաշտպանությամբ լավ է քնում

Մարդկանց համար, ովքեր տառապում են գոտկային մկանների լարվածությունից և գոտկատեղի սկավառակի ճողվածքից, նրանք կարող են գիշերը կրել գոտկատեղի պաշտպանիչ սարքեր՝ որոշակի չափով թեթևացնելու և բուժելու այս ախտանիշները:

Psoas մկանների լարվածություն և գոտկատեղի սկավառակի ճողվածք ունեցող մարդիկ ավելի լավ են քնել կոշտ մահճակալի վրա՝ գոտկատեղի աջակցությամբ, պատշաճ մերսումով և ուշադրություն դարձնել հանգստին: Փափուկ ներքնակները չեն նպաստում վերականգնմանը։

Լավ առողջություն ունեցող մարդիկ կարող են նաև կրել գոտկատեղի պաշտպանիչ միջոցներ, սակայն դա անհրաժեշտ չէ։ Երկար ժամանակ գոտկատեղեր կրելը կարող է հանգեցնել մարմնի խրոնիկ ջրազրկման, ինչը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա:

Ե՞րբ պետք է գոտկատեղ կրեմ

Մարդկանց համար, ովքեր պետք է երկար կանգնեն և կանգնեն, օրինակ՝ վարորդներին, գրասենյակային աշխատողներին, բարձրակրունկ կոշիկներ կրող վաճառողներին և այլն, խորհուրդ է տրվում, որ նստած կամ կանգնելիս կրեք գոտկատեղը, քանի որ հաճախ երկար ժամանակ նստած կամ կանգնած եք: , գոտկատեղի կեցվածքն անգիտակցաբար թեքված է, ծանրաբեռնվածության պատճառով հեշտ է հիվանդանալ։ Այն հիվանդներին, ովքեր արդեն ունեն մեջքի ցավի ախտանիշներ, խորհուրդ է տրվում, որ նրանք կրեն ստորին մեջքի հենարան, քանի դեռ նրանք պառկած չեն անկողնում: Ընդհանուր առմամբ, տեղին է գոտկատեղը կրել 3-ից 6 շաբաթ, իսկ ամենաերկար օգտագործման ժամանակը չպետք է գերազանցի 3 ամիսը։

Դա պայմանավորված է նրանով, որ սկզբի ընթացքում գոտկատեղի պաշտպանիչի պաշտպանիչ ազդեցությունը կարող է հանգստացնել գոտկատեղի մկանները, թեթևացնել մկանային սպազմը, խթանել արյան շրջանառությունը և նպաստել հիվանդության վերականգնմանը: Այնուամենայնիվ, դրա պաշտպանությունը պասիվ է և արդյունավետ կարճ ժամանակով: Եթե ​​գոտկատեղը երկար ժամանակ օգտագործվի, դա կնվազեցնի գոտկատեղի մկանների մարզման հնարավորությունը և կնվազեցնի գոտկատեղի ամրության ձևավորումը: Պսոասի մկանները աստիճանաբար կսկսեն ատրոֆիայի ենթարկվել, ինչը նոր վնաս կհասցնի։