Սաունայի հավաքածուները կարո՞ղ են օգտագործել նիհարելու համար:

Սաունայի հագուստը քրտինքի միջոց է, որը հիմնականում օգտագործում է օդափոխիչներ և ջրի գոլորշիներ մարմնի մակերեսը տաքացնելու համար, որպեսզի հասնի քրտնարտադրության և ճարպի սպառման դերին: Սովորաբար շոգեբաղնիքի հագուստ կրելը չի ​​կարող դեր խաղալ նիհարելու հարցում, եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա դա պետք է անեք ողջամիտ սննդակարգի, համապատասխան մարզումների և այլ մեթոդների միջոցով։

1, ողջամիտ դիետա. Քաշի կորստի ժամանակահատվածում սովորաբար խուսափելու համար բարձր կալորիականությամբ և ճարպային մթերքներ ուտելուց, ինչպիսիք են յուղոտ միսը, կրեմ տորթը, շոկոլադը և այլն, խորհուրդ է տրվում ուտել որոշ ցածր կալորիականությամբ և ցածր յուղայնությամբ մթերքներ: , օրինակ՝ հավի կրծքամիս, ձուկ, բանջարեղեն և այլն, կարող եք նաև ուտել որոշ խնձոր, բանան, վիշապի մրգեր և այլ մրգեր։ Իսկ նիհարելու ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել նաև տաք ջուր խմելուն, որն օգնում է լրացնել օրգանիզմին անհրաժեշտ ջուրը և կարող է նաև արագացնել օրգանիզմի նյութափոխանակությունը։ Բացի այդ, բայց նաև ընտրել համեմատաբար թեթև սնունդ, ինչպիսիք են հավի կրծքամիս, լոլիկ և այլն, կարող եք նաև ուտել փոքր քանակությամբ կոպիտ ձավարեղեն, ինչպիսիք են եգիպտացորենը, քաղցր կարտոֆիլը և այլն, կարող է մեծացնել հագեցվածության զգացումը, դրանով իսկ նվազեցնել այլ մթերքների ընդունումը;

2, համապատասխան վարժություն. Քաշի կորստի ժամանակ անհրաժեշտ է նաև համապատասխան ֆիզիկական վարժություններ կատարել՝ ելնելով անձնական ֆիզիկական պայմաններից, ինչպիսիք են վազքը, ցատկելը, լողը և այլն, որոնք սովորաբար կարող են սպառել մարմնի ջերմությունն ու ճարպը, որպեսզի հասնեն քաշի ազդեցությանը: կորուստ;

3, այլ մեթոդներ. եթե քաշն ավելորդ է, կարող եք նաև ընտրել լիպոսակցիայի մեթոդը քաշի կորստի նպատակին հասնելու համար, բայց լիպոսակցիան տրավմատիկ վիրահատություն է, որոշակի վերականգնման ցիկլի անհրաժեշտությունը, բացի վիրահատությունից, կունենա ռիսկեր. և հետևանքներ, ուստի խորհուրդ է տրվում ուշադիր ընտրել: